BUSCANT LA MOTIVACIÓ SOTA LES PEDRES

Sí nois si, quin temps més boig dijous passat encara esquiava al Montseny i avui ja desencantat amb la neu ja he sortit a fer un voleio amb la mountain amb pantaló curt...quins collons aquest cap de setmana campionat d´espanya a núria vejam com va .. tinc ganes i no estic en el meu millor moment pero si surt un dia maco crec que podem fer podium amb en poma, quin hivern tinc ganes de fer esquiades de primavera i fer algún tres mil o quatre mil pero costa trovar dates i lligar caps, feina, family què ús haig d´explicar, i quan arriba un diumenge free, previsió de pluges i rius d´aigua damunt la neu, quina putada !!!solució pujada als àngels , ho sigui apretada a fondo , segon class darrera en kaburi 28. 02 no està malament. la tina de rebot tercera, dinar macarrons per celebrar els 33 de la germaneta, i disfrutar del peque que fèia dos dies que no el vèia, era a barnalandia, és doncs que mig perdut i desorientat amb aquest temps, també val a dir-ho una mica ansiós per no poder fer tot el que jo voldria , el millor remei és no defallir ,buscar petites coses per anar tirant i fer manteniment per quan la presa passi pel davant està a punt i atacar,a vegades el millor atac és la perseverància i la paciència, metrestant volta a catalunya i disfrutar del partits de champions i si hi ha sort arribarem a la pdg ( 24 abril) en millors condicions .salud i força al canut!!!

FIASCO AL MONTSENY

Si nois si , ja no hi ha neu al Montseny, quina putada dijous passat encara sortia del cotxe i em posava els esquís i aquest matí fèia pena ....què hi farem ce la vie he enganyat la penya de bici oci i els tius flipaven sort que han acabat esmorzant a coll de revell i la matinda els hi ha compensat...bé a partir d´avui al montseny otra cosa mariposa....Ahir vaig rebre la visita de l´ecxelentíssim pinsi alies petit chien , que el tiu s´està consegrant en el món de l´esquí alpinisme i ja és un top ten , sort que contínua sent el mateix pardillo de sempre i els recents èxits no li han canviat el seu extraordinari caràcter i humor .Que més....demà fan la pujada els àngels sortida a les nou o sigui que si plou suposo que m´hi veureu, si no???....ja ho veure´m.Avui comença la pimavera, dolça primavera , dies llargs bona neu i ganes de fer rutes i ascensions , aquest dies no paro de buscar info per fer activitats que moltes vegades es queden en somnis, pero bé com sempre dic si aconsegueixo fer el 20% del que preparo ja està bé si ho fessim tot de cop què fariem d´aquí 10 anys, les coses com tot en la vida piano piano que tot arriba i si no poder és perquè millor que no arribi no ?? total que entre flipamenta i flipamenta suposo que caurà alguna cursa , poca traça, rally del cec, patrulla Déu dirà.Metrestant el Barça contra l´Arsenal, els pros de carretera ja comencen afinar i en kilian una Pierra més al sac.

POST NEVADES

Ei ara feia dies que tenia el blog abandonat, la veritat és que he estat força liat i no he tingut temps d´escriure res, que ús puc explicar....què he fet d´interessant després del 2 de març....ah!!!vàrem anar a la Sella Ronda amb la penya de girona serrutxo, david, xevi i en palo, va ser un cap de setmana intens dijous ryanair i cap a l´hotel col di lana al passo pordoi, divendres escalfament matinal 1400...to matx i a la tarda després d´un platet d´sapguetis i un ristretto, a les sis de la tarda tret de sortida jo corria amb en palo en serra amb en david, primera pujada bé comode fred intents pero bones sensacions, baixada a fondo tot xus!!! segona pujada també bé controlant , tercera aquí com diu en perico va arribar el hombre del mazo!!!vaya pajarraca més bèstia vaig pillar, va ser l ecatombe :terrorífic, inhumà pobre palo...ei company et vaig fallar...te´n dec una ,a tranques i barranques vaig fer la quarta pujada i sense pensar- m´ho dugues vegades el control era davant la porta de l´hotel massa incitador , ei palo jo em quedo aquí, la història va acabar dintre la dutxa i cap el llit fet merda i amb congelacions de primer grau als meus dits polzes...bé l´endemà un cop esmorzat el dia era preciós i en serrutxo que encara tenia piles, el dia abans els 4100 metres no l´havien matxacat prou ho sigui que vam fer el piz boe i baixda cap a corbara, birriqui ,pizza i cap a l´aeroport, diumenge ja a girona la vero i el peque eren a barna , doncs jo que faré??? cap a vall-ter entrenillo amb l´agust en poma i en baroni, collonut, baixar a gna i dinar en familia.Després d´aquest intents cap de setmana la màquina va dir prou i una bronquitis mal curada i obligacions familiars em va fer desistir d´anar a la pierra, ja sé la pierra és la pierra , massa dur per mi, amb aquestes va nevar a girona, i un dia vaig sortir de la botiga i vaig anar fent pells cap a casa pel barri vell , històric, neu a girona per tant neu al montseny!!!aquest dies ja hi he fet alguna visita, de fet aquest matí encara hi he anat,diumege passat dia familiar vàrem anar a vall-ter amb en mateu tirineu amunt tirineu avall i entre descans i descans vaig alguna pujadeta llavors com sempre que pujem amb la vero vàrem acabar dinant al caliu amb els avis,total ara que ja estic recuperat i els dies són preciosos per fer pells a preparar el campionat d´espanya amb en poma, .Bé el barça 4-0, el madrid eliminat, en kilian galàctic i en pinsi promesa feta realitat i gran bateig a la pierra amb en javi acabant 8, en gastoni i sadurní en su linea top 25, i la tina amb la pat 7( si esmorzes com déu mana tiraria més aquesta gavatxa...), bé salud i a preparar travesses i grans cims que ara és l´època.

UN ARTICLE INTERESSANT SOBRE LACTAT I DIETA

Per tots aquells que es pregunten per la nova moda nutricional dels esports aeròbics que consisteix en no menjar GLÚCIDS per a millorar el rendiment,Joaquín Pérez-Guisado ("Departamento de Genética,Universidad de Córdoba")ho relaciona amb l'acidosis del múscul quan fa esforços molt intensos.

ARTICLE: "El deportista y el pH: importancia del lactato y la dieta".
Joaquín Pérez-Guisado
DOI:10.1016/j.apunts.2009.11.002
Apunts. Medicina de l'Esport

En les seves conclusions parla d'aquest tipus de dietes:

" Las dietas cetogénicas podrían aumentar el rendimiento en actividades deportivas con alto componente aeróbico,previo periodo de adaptación de aproximadamente una
semana, aunque bajaría el rendimiento en actividades anaeróbicas"
" Además de una correcta hidratación,una dieta equilibrada rica en vegetales y frutas evitaría en gran parte la acidosis metabólica subclínica a la que la mayor parte de los deportistas están sometidos debido a sus mayores necesidades proteicas energéticas, que hacen que éstos tengan un alto consumo de productos de origen
animal y alimentos con una alta carga glucémica del tipo de los cereales y sus derivados"