martes, 30 de junio de 2009

CORRECAMINOSMAN!!!!!

Bon dia!!!!! , avui és dimarts i comença a fer molta calor a la vila del pingüí,aquest mat´ja he fet mil metrilllos a la piscina, les cames encara estan cansades,el cor ja està recuperat....cap de setmana durillo....en resum: dissabte pencar fins a les 8, recollir el yanqui vividor, sopar a ca l´anna de Ventolà( ja sabeu pa amn tomaquet embotit...) , dormir a la furgo ,carrera andorra, dinar a puigcerdà per celebrar el 39 aniversari de´n gastoni, visita forti marien, arribar a Girona, ritrovare la family, banyar en Mateu, fer el sopar i finalment dormir.....ahir poca cosa descans i fer el gos per aquí la botiga, petar la xerrada amb en pinsi, i evidenment vendre!!!,què ús sembla ????de totes maneres aquest estres sempre em va bé per les curses, res de pensar i tenir les cames amunt, coca-cola un power-bar i gas....la carrera d´andorra va ser dura 35K , i 2700 positius, cursa molt alpina i maca, dos mortirolos, la pujada al coma pedrosa i la pujada de després d´arinsal que no sé com es dèia pero que fèia una fresqueta curiosa , eh ????, i un final digne de clàssica del nord per acabar de reventar les cames, a mi em va anar de collons vaig acabar d´aniquilar l´escocès, dur de pelar....en Kilian estratosfèric, l´Agust sembla que aixó de ser pare no l´acuquina i està com en els seus millors temps i en Just recull els fruits del seu dur entrenament, en noies la Brizio una màquina,massa, l´Estefani en su linia, la Mirèia va pecar de killer, res aquesta setmana recuperar, pedalar una mica , piscina i intentar fer algún entreno del César.....( material utilitzat a andorra: salomon speedcross, mitjons xsoks, pantalons raidligt, camiseta salomon, gorra inportantíssim, vesalina pels peus i power gels a manta)

viernes, 26 de junio de 2009

ESPORTISTES I ESPORTÍSSIMS

Fa uns quants anys, vaig fer un viatge un viatge llarg per l´oest del Canadà, va ser una gran experiència, ús podria explicar tres mil batalletes, peró anem al gra!!allà vaig conèixer una gent bona gent , en Miki i en Peter dos slovacs exiliats a Vancouver fanatics de l´esport i la muntanya, gent forta, dura, curtits en un règim comuniste i un país fred on els hiverns són durs i foscos, exiliats buscant el somni americà, tot per millorar la seva qualitat de vida i poder gaudir més de la muntanya, diguem-ne que ja s´havien americanitzat una mica fèia anys que corrien pel país, peró evidenment conservaven les seves arrels...desde el primer moment vam congeniar el seu concepte de l´esport i la muntanya era com el meu i els meus amics, o sigui prescindeix de tot el que no és imprescindible.Vancouver una ciutat espectacular, poder una de les millors ciutats del món per gaudir del outdoor,peró també una de les ciutats amb més yupis per metre quadrat, yupis ??? que és aixó??? vaig preguntar jo la primera vegada, dons pijos o pixapins de l´esport, o sigui aquells que en cuatre dies es compren el millor material, volen pujar les muntanyes més altes o volen assolir el reptes esportius més durs del planeta, quatre tatoos l´american exprés mejar ecologic ,dietes disociades i cap endavant!!! i si són una mica espavilats fins hi tot venen la moto als mitjans i es fan famosos, la gent els coneix els adoren volen ser com ells , viatjar a països llunyans fent competicions extremes i sovint subrealistes dignes del record guiness aixó sí amb la visa al darrera, cap problema doncs tothom fot el què vol com vol i quan vol, però no distorsionem la realitat i posem al mateix paner als esportistes de veritat gent que s´ha passat la vida lluitant per algo que moltes vegades no s´aconsegueix, i si s´aconsegueix no els coneix ni la portera de casa, i aquells altres esportíssims que es posen unes okley, es depilen,es compren el millor material, es fam una foto amb un somriure als llavis, i la meva dona em diu vaja tius aquests si que estan forts kuki!!!!

jueves, 25 de junio de 2009

POSANT LA MAQUINA A PUNT.....

Ara feia dies que no escrivia, no ús penseu que no entreni,ni que no tenia temes interessants per xerrar:cristiano, formula 1, lance, doping...., ja entraré més a fons un altre dia, el tema és que he estat enfeinat doncs els meus pares han estat fora de mini holidays i jo i en pinsi ens hem quedat amos i senyors de la barraqueta, aquí a Girona cada dia es respira més tour ahir vaig veure en Vandevelde amb la seva xurri devia anar a rodar una miqueta....,a més aixó està plegat de yanquis flipats que venen a fer la hincapie hill, o sigui santa paiaia, jo també he començat a pedalar una miqueta ahir tres horetes amb la tina i en gastoni , que avui han marxat cap Ansó a fer un mini stage , de fet ja li convé al gastón ja que el vaig veure una mica trotón, massa escalades amb viejas "glorias", per fer aixó em quedo a casa a mirar la tele !!!!.Diumenge varem fer una compe , de fet una clàssica gironina , la pujada a la salud tres quilometres ,500 metres desnivell, uná victòria més pel curriculum, o millor dit un entreno de calitat un diumenge al matí abans de fer familia.Aquets diumenge andorra uf!!ja patirem , pronostic intentar entrar dels deu primers...ja ho veure´m encara no estic al 100% poc a poc , vinga ja ús explicaré com anat el finde , ús deixo que se´m gira feina.

martes, 23 de junio de 2009

PIERRA MENTA '09

Un dels millors souvenirs de l'hivern per refrescar-nos i motivar-nos durant aquests calorosos dies d'estiu:
http://www.youtube.com/watch?v=JWEbtExWrXI

MOUNTAIN FESTIVAL A VALLNORD

El MOUNTAIN FESTIVAL Vallnord 2009 tendrá lugar este fin de semana en Ordino , Vallnord , dos días de competiciones que empezarán el sábado 27 por la mañana, con la prueba inaugural del Circuito SALOMON XM Duathlon Series by BUFF , una competición que cuenta con gran seguimiento pues transcurre por unos parajes de alta montaña muy agradecidos y buscados por sus participantes.
El domingo 28 será el turno de la Skyrace de Andorra la carrera de montaña que forma parte del circuito de Copa del Mundo de Carreras de Montaña ( Skyrunner World Series). De forma paralela a la SkyRace de 36 km, el domingo también tendrá lugar una Miniskyrace, una carrera de montaña reducida, de 14 km, para todos aquéllos que quieran probar su estado de forma en una parte del recorrido de la Skyrace.

La cuarta edición del Mountain Festival
Este año es la cuarta edición del Mountain Festival, un acontecimiento consolidado en las agendas de los corredores de montaña, tanto entre los practicantes de Duatlones como en los de carreras a pie. Buena prueba de eso es que esta edición de la SkyRace de Ordino convoca hasta este lugar de Andorra a corredores de la èlite internacional como la italiana Emmanuela Brizzio, 2ª en las World Series; el Británico Ricky Ligthfoot, ganador este año de la mítica y durísima Zegama Aizkorri, también puntuable para las World Serie; Kilian Jornet, el ganador más joven de una Copa del Mundo y con una proyección extraordinaria; el tres veces campeón del mundo y campeón de las Salomon XM Duathlon Serías del 2005 Agustí Roc; el actual Campeón de Italia y actual tercero clasificado de las World Series Paolo Larger; el español Miguel Heras 4º en las World Series y la andorrana Stephanie Jiménez, actual líder femenina de las World Series.

Agustí Roc y Kilian Jornet, Mountain Festival '09
Así pues, se tratará sin duda de una gran carrera donde las primeras plazas estarán muy disputadas pues por las características de la carrera y de su paisaje atraen a un gran número de corredores, y a buena parte de los números 1 internacionales que se pondrán a prueba por el recorrido que año tras año prepara al director Técnico de la prueba Carlo Ferrari desde la Federación Andorrana de Montaña (FAM).

Novedades del recorrido:
Como explica Carlo Ferrari, del recorrido del 2009 destaca su paso otra vez por el Pic del Coma Pedrosa, que con 2.942 m es la cumbre más alta de Andorra. Se trata de un nuevo y exigente recorrido de 36km con 2.738 m de desnivel positivo que se ha diseñado con la experiencia de las precedentes ediciones y que tiene la salida y llegada desde el pueblo de Ordino. Aquéllos que estén interesados en hacer la SkyRace tienen que saber que los primeros tres kilometros son planos hasta la Cortinada 1.350 m, dónde se encontrarán la primera subida hasta el Coma Aubosa a 2.150 m. Después, un segundo tramo plano nos lleva hasta el Pla de l'Estany a 2.020 m. Desde aqui se encuentra la segunda subida con pendientes del 80% y el tramo final de la arista que conduce hasta la cumbre del Coma Pedrosa a 2.942 m. Desde allí empieza una larga bajada de 1.400 m de desnivel hasta Arinsal 1.540 m. La tercera y última subida nos lleva otra vez a la Coma Aubosa a 2.150 m donde se continúa por la carena, que con pequeñas bajadas y subidas, llegando a la Roc de la Cauba a1800m. La última bajada hasta Sornas transcurre por un pequeño camino enlazando con el último kilómetro de la carrera, casi plano, que es ya la llegada al pueblo de Ordino.En cuanto a la Miniskyrace, tiene 14,2km y un desnivel de 886 m y transcurre por una parte del recorrido de la SkyRace, la primera parte, hasta el Coll de les Cases, donde se gira a la izquierda subiendo al Pico de las Casas y siguiendo la carena en dirección en la Piedra de la Cauba, desde donde se vuelve hacia Ordino.

jueves, 18 de junio de 2009

CALOR I MÉS CALOR!!!!

Bona taaardaaa, i boooona fresqueta...., però aquí a la botiga amb a.c.! però a fora......el sol crema, ja fa un parell de dies que carda una calor irresistible, ahir vaig sortir a còrrer com sempre a la 13h volia fer sèries , però en condicional es va quedar el tema feines vaig tenir en arribar a casa ,la vero em va dir estàs boig, jo vaig pensar hauràs de començar a córrer amb el botellín, avui tres quarts del mateix, és asfixiant peró ....dos cojones !!!s´ha d´entrenar cada d´any´ho he fet i aquest no serà menys a més els meus pares aquesta hora surten a caminar o sigui que si ells poden jo també , com deia un bon amic: everithink is possible, res dons aquesta setmana cap compe a la vista , poder la pujada a la Salut que és una clàssica gironina que no he fet mai, dependrà de la jefa quin marge em dona,no de la flaca capde no és el mateix...., aquest dies per girona ja corrent els pros preparant el tour, l´altre dia en vaig trobar un parell pujant als Angels, un del saxo i un del columbia , jo feia una apretadeta i els vaig atrepar , ells anaven a rodar, quan volia fer la segona apretada vaig dir-me , toti no et flipis que aquests paios pensarant que els vols bacil.lar , pelut i amb la de ciclocross...que feia un sorollet nyic, nyic...doncs vaig esperar que el pro del saxo que venia de fer il giro es va parar a pixar, jo vaig continuar la meva rutina , buy guys , til next time, hi. hi .Molta cama depilada i una mica de fantasmada, però ja m´agradaria veure´ls fent la pierra!!!!, no ???aixó se´n diu amor propi!!!!,

martes, 16 de junio de 2009

excurssió "gorgues de carançà"








el diumenge 14/06 varem organitzar una excurssió(juntament amb el club esqui girona)a les gorgues de carançà.erem 30 adults i 5 nens.sortíem del aparcament de thués a dos quarts de deu
del matí i amunt per el costat esquerra del riu.al cap d'una hora aproximadament començaven les paseres i els famosos ponts penjants(un dels atractius d'aquesta excurssió).suavem pero no sé si era per la pujada que haviem fet o de la impresió que fa passar aquests ponts que es belluguen..................
cap allà a les dues vàrem parar a dinar en un lloc molt bonic al costat del riu i després d'estar una estona descansant començarem a baixar.aquest cop per l'altre costat del riu.aquest camí és IMPRESIONANT en diuen"balcons" i de veritat que ho semblen peró sense baranes!!no apte per els que pateixin de vertigen.va esser molt emocionant i entretinguda aquesta excurssió.l'equip NABES I NABES KIDS us la recomanem.farem una nova sortida al juliol.aviat us informarem

RECUPERACIÓ







Bé avui ja som dimarts i ja estic millor, ahir no em podia ni moure estava totalment destruit fèia temps que no esatava tant baldat per mi que va ser la natació del diumenge ja que semblava que m´hagués passat un trailer per sobre, sort que ahir al vespre la meva doctor particular em va donar un gelocatil i avui molt millor , aquest matí he anat a nedar i el migdia he quedat amb la tina per fer-li l´estreno a la madone !!! en resum del cap de setmana: dissabte matí campionat d´espanya a la Vall D´Uixó,novè a uns 10 minuts d´en Raul, força bé per escalfar motors....molta calor i un recorregut molt interessant i tècnic, dinar paelleta a Alcanar, i dormir a Girona , diumenge matí, natació a les Medes i MTB pel Montgrí, i aquí es va acabar el meu duatló ja que vaig decidir no fer la cursa a peu, hi han altres coses importants fer familia primer bany al mar d´en Mateu, "gusiluz " pels amics, que s´ho va passar de lo millor quedant com una croqueta jugant per la sorra , i també recuperar les articulacions.Finalment la tina va fer segona darrera la super picas i en pinsi tercer en la mountain i just darrera l´Agust en el córrer,la futura promesa comença a ser una realitat!!a i per aquests triatletes que quan veuen quatre rocs es ginyan pates pariba, dir-lis que les baixades també és carrera, només faltaria, ei bon rotllo ruteros .

Aquesta setmana es presenta com totes , pencar, matí mil metrillos a la piscina,comentar la jugada amb en Marc el repatidor que avui ja se´n va en bici,i migdia bici o córrer amb alguna sèria , cap de setmana poder entreno a Vall-Ter amb en serrutxo que va cremat.nota ( gastoni les fotos molt bones pero vas fallar al no voler fer la cursa a peu !!)

jueves, 11 de junio de 2009

Cotxet de nen per fer maxacades a la muntanya!!


CARRIOT CX1

Us presento el cotxet per poder anar amb bicicleta, còrrer........ disfrutar d'allò que més us agrada amb el vostre fill/a. Còmode, impermeable (perquè no tinguis excusa de fer quilómetres quan plou), amb complements per portar la compra o el menjar del nen,.....

El tenim a la botiga per 700€ amb els complements de jogging i bicing

SALOMON SPEEDCROSS


Ja tenim les super Salomon speedcross una de les millors bambes per competir en curses de muntanya, bona relació pes ,estabilitat i amortiguació, el preu és de 112€ tenim tots els números del 5 al 13´5, uk, ho sigui que ja ho saps si t´interessa passa a veure´ns a la botiga a girona, carrer ciutadans, 3 barri vell al costat de l´ajuntament telf. 972202146 o enviens un correu a esportsnabes@gmail.com i te les farem arribar on faci falta.

CAP DE SETMANA INTENS!!!

Bé avui és el meu primer escrit al blog, sóc en Toti Bes botiguer i esportista com podeu comprendre sóc de la botiga, si fos meva poder s´hauria de dir esports TOBES però en record al meu avi i el meu pare que es diuen Narcís es diu Esports Nabes, som una família de grans esportistes començant pel pare i la mare , els meus tres germans i acabant pel gos.Bé si seguiu el blog habitualmente, ja podreu anar veient que no parem de fer activitat i a més tenim producte del millor i sempre ben aconsellat per fer les teves sortides a la muntanya!! ja sigui per córrer , caminar, fer bici, esquiar...
Bé no m´enrotllo més que la palla va cara, aquest cap de setmana serà hiper-actiu dissabte campionat d´espanya de curses de muntanya 32 quilometres per allà al sud, a terres valencianes , compromisos de selecció, i diumenge si encara estic viu triathló trail a les MEDES,dia mig familiar mig bussines ja que muntarem una carpa i portarem material de trail per vendre, ho sigui, que ja ho sabeu si voleu passar allà ens trovareu .

Marxantdatge TOUR DE FRANCE 2009
















Per cel.lebrar el Tour de France el proper 9 de Juliol del 2009, que sortirà de Girona i arribarà a Barcelona, disposem de tot tipus de complements commemoratius de l'avent esportiu.